SM systém set Zdravá záda, lano 6 mm (zelené/růžové)

Výhodný set SM systém – zdravá záda, zelené/růžové lano 6mm

Originální cvičební set pro metodu spirální stabilizace páteře, dříve označovanou jako SM systém, podle MUDr. Richarda Smíška.

Set obsahuje elastické lano potřebné ke cvičení, knihu Zdravá záda a DVD základní cviky s komentářem. Je vhodný pro domácí cvičení, začátečníky i zkušenější cvičence, kteří chtějí lépe porozumět principům metody a naučit se základní cviky.

Barvu lana si můžete vybrat

• Zelené lano 6 mm
• Růžové lano 6 mm

Kdy můžete set využít

• Při domácím cvičení spirální stabilizace páteře
• Při bolestech zad a přetížení páteře
• Pro zlepšení držení těla a koordinace pohybu
• Jako kompenzaci sedavého zaměstnání nebo jednostranné zátěže
• Pro pravidelné preventivní a regenerační cvičení
• Při zdravotních obtížích podle doporučení fyzioterapeuta, lékaře nebo vyškoleného lektora

Pro koho je set vhodný

• Pro začátečníky i pokročilejší cvičence
• Pro dospělé, děti a seniory
• Pro domácí cvičení
• Pro klienty s bolestmi zad
• Pro fyzioterapeuty a lektory SM systému

Co set obsahuje

• Originální elastické lano SM systém o průměru 6 mm
• Knihu Zdravá záda
• Výukové DVD Cviky s komentářem s QR kódy pro přehrání videí

Elastické lano SM systém 6 mm

Originální elastické lano MUDr. Richarda Smíška je základní pomůckou pro cvičení spirální stabilizace páteře. Plynulý elastický odpor umožňuje provádět cviky kontrolovaně a zapojovat svalové řetězce podle principů této metody.

Lano je opatřeno poutky pro upevnění na horní a dolní končetiny a několika koncovkami, které umožňují upravit jeho odpor. Pro začátečníky, děti, seniory a časnou rehabilitaci je vhodné začít uchycením za černou koncovku s nejmenším odporem.

Set si můžete vybrat se zeleným nebo růžovým lanem. Obě lana mají průměr 6 mm a jsou určená pro stejné základní cvičení. Liší se pouze barvou.

Technické parametry lana

• Průměr lana: 6 mm
• Délka lana: 205 cm včetně poutek
• Uchycení: klasické, nikoli stropní
• Barva: zelená nebo růžová podle zvolené varianty
• Výrobce: MUDr. Richard Smíšek

Kniha Zdravá záda

Kniha vysvětluje hlavní principy metody a obsahuje cviky pro začátečníky, pokročilé cvičence i sportovce. Věnuje se také anatomii svalových řetězců, prevenci, regeneraci a možnostem využití metody při péči o záda.

Autory knihy jsou MUDr. Richard Smíšek, MUDr. Zuzana Smíšková a MUDr. Kateřina Smíšková.

Cviky s komentářem a QR kódy

Výukový materiál obsahuje základní cviky SM systému s komentářem. QR kódy umožňují snadné přehrání jednotlivých videí na telefonu, tabletu nebo počítači bez nutnosti používat klasický DVD přehrávač.

Správná technika je důležitá

Samotné pomůcky ani výukové materiály správné provedení cviků nezaručí. Pokud s metodou začínáte nebo máte zdravotní obtíže, doporučujeme nejprve absolvovat individuální lekci s fyzioterapeutem či vyškoleným lektorem nebo využít odborně vedený videokurz.

Máte jistotu originálních výrobků

Set obsahuje originální lano, knihu a výukové materiály od MUDr. Richarda Smíška. Máte tak jistotu, že používáte pomůcky a podklady určené přímo pro cvičení této metody.

K setu doporučujeme

Pro pohodlnější cvičení můžete set doplnit o podložku PROFI. Se správnou technikou a pravidelným domácím cvičením vám pomůže videokurz SM systém.

• Cvičební podložka PROFI pro SM systém
• Videokurz SM systém