SM systém set Výhřez disku a Zdravá záda, lano 6 mm (zelené/růžové)

Cvičební set SM systém – Výhřez disku a Zdravá záda, zelené/růžové lano 6mm

 Výhodný rozšířený cvičební set pro metodu spirální stabilizace páteře, dříve označovanou jako SM systém, podle MUDr. Richarda Smíška.

Set obsahuje elastické lano, knihu Zdravá záda a Výhřez disku a výukové DVD  - Základní cviky s komentářem, doplněné QR kódy pro přehrání videí. Nabízí podrobnější informace o principech metody, péči o záda a možnostech využití spirální stabilizace páteře při výhřezu meziobratlové ploténky.

Je vhodný pro domácí cvičení, zkušenější cvičence i terapeuty, kteří chtějí získat širší soubor výukových materiálů. Při výhřezu disku a dalších zdravotních obtížích je důležité postupovat podle doporučení lékaře nebo fyzioterapeuta. Barvu lana v zelené nebo růžové barvě si zvolíte během objednávky.

Barvu lana si můžete vybrat

• Zelené lano 6 mm
• Růžové lano 6 mm

Kdy můžete set využít

• Při domácím cvičení spirální stabilizace páteře
• Při bolestech zad a přetížení páteře
• Při výhřezu meziobratlové ploténky podle doporučení lékaře nebo fyzioterapeuta
• Pro lepší pochopení příčin bolesti zad a principů spirální stabilizace páteře
• Pro zlepšení držení těla, koordinace pohybu a zapojení svalových řetězců
• Jako kompenzaci sedavého zaměstnání nebo jednostranné zátěže
• Pro pravidelné preventivní a regenerační cvičení

Pro koho je set vhodný

• Pro dospělé se zájmem o pravidelné domácí cvičení
• Pro klienty s bolestmi zad
• Pro klienty s výhřezem meziobratlové ploténky, pokud jim bylo cvičení doporučeno odborníkem
• Pro začátečníky i zkušenější cvičence
• Pro fyzioterapeuty a lektory SM systému
• Pro zájemce, kteří chtějí získat podrobnější informace o metodě a jejím využití

Co set obsahuje

• Originální elastické lano SM systém o průměru 6 mm
• Knihu Léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace
• Knihu Zdravá záda
• DVD Základní cviky s komentářem doplněné QR kódy pro přehrání videí

Elastické lano SM systém 6 mm

Originální elastické lano MUDr. Richarda Smíška je základní pomůckou pro cvičení spirální stabilizace páteře. Plynulý elastický odpor umožňuje provádět cviky kontrolovaně a zapojovat svalové řetězce podle principů této metody.

Lano je opatřeno poutky pro upevnění na horní a dolní končetiny a několika koncovkami, které umožňují upravit jeho odpor. Pro začátečníky, děti, seniory a časnou rehabilitaci je vhodné začít uchycením za černou koncovku s nejmenším odporem.

Set si můžete vybrat se zeleným nebo růžovým lanem. Obě lana mají průměr 6 mm, stejné provedení a jsou určená pro stejné základní cvičení. Liší se pouze barvou.

Technické parametry lana

• Průměr lana: 6 mm
• Délka lana: 205 cm včetně poutek
• Uchycení: klasické, nikoli stropní
• Barva: zelená nebo růžová podle zvolené varianty
• Výrobce: MUDr. Richard Smíšek

Kniha Léčba výhřezu meziobratlového disku bez operace

Kniha srozumitelně vysvětluje principy spirální stabilizace páteře a zabývá se nejčastějšími příčinami bolesti zad a výhřezu meziobratlové ploténky.

Obsahuje podrobně popsané cviky pro začátečníky i pokročilé a příklady terapie konkrétních pacientů včetně obrazové dokumentace a jejich cvičebních programů. Pro terapeuty jsou přínosné také kapitoly věnované vyšetření svalů v klidu a pohybu a anatomii hlavních stabilizačních svalových řetězců.

Autory knihy jsou MUDr. Richard Smíšek, MUDr. Zuzana Smíšková a MUDr. Kateřina Smíšková.

ISBN: 978-80-87568-43-9

Kniha Zdravá záda

Kniha vysvětluje hlavní principy metody a obsahuje cviky pro začátečníky, pokročilé cvičence i sportovce. Věnuje se také anatomii svalových řetězců, prevenci, regeneraci a možnostem využití metody při péči o záda.

Je určená pro domácí cvičence i terapeuty, kteří chtějí získat širší přehled o metodě a jejích praktických možnostech.

Autory knihy jsou MUDr. Richard Smíšek, MUDr. Zuzana Smíšková a MUDr. Kateřina Smíšková.

ISBN: 978-80-904292-0-8

Základní cviky s komentářem a QR kódy

Výukové DVD obsahuje základní cviky SM systému doplněné komentářem MUDr. Richarda Smíška. QR kódy umožňují snadné přehrání jednotlivých videí na telefonu, tabletu nebo počítači.

Správná technika je důležitá

Samotné pomůcky ani výukové materiály správné provedení cviků nezaručí. Pokud s metodou začínáte, máte bolesti zad nebo výhřez meziobratlové ploténky, doporučujeme nejprve absolvovat individuální lekci s fyzioterapeutem či vyškoleným lektorem.

Cvičení nenahrazuje lékařské vyšetření ani individuálně stanovenou léčbu.

Máte jistotu originálních výrobků

Set obsahuje originální lano, knihy a výukové materiály od MUDr. Richarda Smíška. Máte tak jistotu, že používáte pomůcky a podklady určené přímo pro cvičení této metody.

K setu doporučujeme

Pro pohodlnější cvičení můžete set doplnit o podložku PROFI. Se správnou technikou a pravidelným domácím cvičením vám pomůže videokurz SM systém.

• Cvičební podložka PROFI pro SM systém
• Videokurz SM systém